다운로드 Recetas Colombianas - v1.0

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Ingredientes

4 alcachofas
10 champiñones
7 hongos portobello
1/2 zanahorias
1/2 taza de cebolla blanca
1 diente de ajo
1/2 taza de carne de res molida
1 pizca de sal
1 pizca de pimienta
2 cucharadas de mantequilla
1 cucharada de perejil
1/2 taza de almendras en polvo
1 taza de jugo de limón
1 cucharada de harina de trigo

PREPARACIÓN

Paso 1 / 12
Precalienta el horno a una temperatura de 340 °F (170 °C).

Paso 2 / 12
Llena un recipiente mediano con agua fría y agrega 3 cucharadas de jugo de limón y si deseas unas rodajas del cítrico.

Paso 3 / 12
Retira las hojas externas y sumerge las alcachofas con frecuencia en el agua con limón, así evitaras que se oxiden y se vuelvan oscuras.

Paso 4 / 12
Limpia el tallo de las alcachofas y corta su extremo.

Paso 5 / 12
Corta una tercera parte de las puntas de las alcachofas (no incluyas el corazón). Sumérgelas en el agua con limón, y con la ayuda de una cuchara desprende el centro de la flor retirando toda la pelusa y dejando limpio el corazón.

Paso 6 / 12
Calienta agua en una olla profunda, añade 3 cucharadas de jugo de limón y 1 cucharada de harina de trigo.

Paso 7 / 12
Agrega las alcachofas ya limpias y cocínalas durante 20 minutos o hasta que estén tiernas, con la ayuda de un cuchillo retira el tallo para que estén de pie.

Paso 8 / 12
Para preparar el Ragout:

Cocina los hongos, la zanahoria, la cebolla, el ajo y la carne de res en una olla mediana con la mantequilla a fuego medio, hasta conseguir una textura de guisado.

Paso 9 / 12
Sal y pimienta al gusto y espolvorea el perejil picado.

Paso 10 / 12
Rellena las alcachofas con el ragout, luego cúbrelas con una cucharada grande de polvo de almendras y finaliza con un cubo de mantequilla fría.

Paso 11 / 12
Lleva al horno hasta que el polvo de almendras tome un color dorado.

Paso 12 / 12
Sirve las alcachofas sobre una cama de hilos de zanahoria.

RESUMEN NUTRICIONAL

Una porción

Calorías 60

Carbohidratos 13 Gramos

Grasas 21 Gramos

Proteínas 7 Gramos